人生享受

 睡眠为大

睡眠是人类非常重要且不可或缺的生理需要，人的一生中约有1/3的时间是在睡眠当中度过的。研究发现，睡眠不仅可以使个体的精神和体力得
到恢复，而且与个体的情绪、记忆等心理活动密切相关。 睡眠文化，是指与人类的睡眠有关的，一切非本能的行为形成的物质体系与精神体系

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眼、耳、鼻、舌、寝、意

中医六根睡眠

  • 眼-色彩是指眼睛所看到的，卧室的光线、色彩等都会影响睡眠。
  • 耳-听觉是指声音，舒缓的音乐也能改善睡眠。
  • 鼻-气味是指嗅觉，中国有几千年中医理论，并研究得出香薰对人体的睡眠具有改善效果。
  • 舌-饮食就是说饮食，比如说香蕉、坚果都有利于改善睡眠。
  • 枕-寝具就是指高质量的睡眠必须要用到科学合理的寝具。
  • 意-意念是指意念、情绪，睡不好觉更多是因为心理问题，比如压力、焦虑等。
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